Систематический недостаток сна, равно как и его избыток, повышают риск развития диабета второго типа. В мартовском номере журнала Diabetes Care опубликованы результаты 15-летнего наблюдения за здоровьем 1700 мужчин в возрасте от 40 до 70 лет. Нормальной продолжительностью сна медики считают от 6 до 8 часов в сутки. У тех, кто спит от 5 до 6 часов, вероятность развития диабета повышается вдвое. Но еще выше риски у тех, кто регулярно спит более 8 часов в день. Среди таких сонных участников исследования диабет второго типа развивался в три раза чаще, чем у тех, кто ведет здоровый образ жизни. Приведенные данные скорректированы с учетом возраста, склонности к гипертонии, уровня образования и вредных привычек участников исследования.
